Gyakorlatok

Írás terápiás ereje – Hogyan segít a journaling a mentális egészségben és az önreflexióban

Miért olyan erős terápiás eszköz az írás?

Az írás lehetőséget ad arra, hogy rendezzük a kavargó gondolatainkat, megfogalmazzuk a nehezen kifejezhető érzéseinket, és kívülről nézzünk rá a saját történetünkre. Amikor leírjuk, ami bennünk van, sokszor tisztábban látjuk a helyzetet, könnyebben dolgozunk fel nehéz pillanatokat, és meglepően gyakran magunktól találunk megoldást is az írás során. A pszichológiai kutatások szerint a terápiás írás –

Miért olyan erős terápiás eszköz az írás? Bővebben

Havi Kívánságlista Ötletek: Így Írd Meg Saját Vágylistád

Havi Kívánságlista Ötletek: Hogyan Írj Saját Vágylistát a Boldogabb Hónapokért?

Egy új hónap mindig egy új lehetőség is. De mi lenne, ha most nem csak feladatokat állítanál össze, hanem szívedből jövő vágyakat is? A havi kívánságlista segít abban, hogy tudatosan megfogalmazd mindazt, amit átélni, elérni, megtapasztalni szeretnél – nem kötelező céllistaként, hanem örömteli inspirációként. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan írj saját havi kívánságlistát (Monthly Wishes), és hogyan illesztheted be

Havi Kívánságlista Ötletek: Hogyan Írj Saját Vágylistát a Boldogabb Hónapokért? Bővebben

mind movie, vizualizáció, álomélet teremtése, tudatalatti programozás, önfejlesztés technikák, neuroplaszticitás, theta agyhullámok, kvantumfizika önfejlesztés

Hogyan készítsd el a saját Mind Movie-d, és teremts áloméletet vizualizációval?

Tegnap egy interjúvideóban hallottam valamit, ami azóta nem hagy nyugodni. Egy sikeres vállalkozót kérdeztek meg a titkáról, és ő ennyit mondott:„Mind Movie. Minden reggel és este megnézem.”Persze, azonnal utána is néztem, mi az a Mind Movie – és egy olyan technikára bukkantam, ami nemcsak motivál, hanem szó szerint átprogramozza az elmédet a vágyott életedre. Ebben

Hogyan készítsd el a saját Mind Movie-d, és teremts áloméletet vizualizációval? Bővebben

A figyelmed formálja a valóságot – Mit tanít nekünk a kvantumfizika?

A figyelmed formálja a valóságot – Mit tanít nekünk a kvantumfizika?

A valóság nem független tőlünk – hanem kapcsolatban áll velünk Sokáig azt hittük, hogy a világ objektív és állandó. Olyan, mint egy gépezet: minden elemnek megvan a pontos helye és funkciója, függetlenül attól, hogy éppen figyeljük-e vagy sem. De a kvantumfizika teljesen más képet mutat. Azt sugallja:A figyelmünk – pusztán azáltal, hogy jelen van –

A figyelmed formálja a valóságot – Mit tanít nekünk a kvantumfizika? Bővebben

4 év terápia 1 percben – amit senki nem tanít meg az iskolában (pedig kéne) félelem pszichológiája, harag jelentése, szorongás értelmezése, érzelmek megértése, journaling önismeret, pszichoedukáció, düh határai, mentális egészség, érzelmi tudatosság, izgatottság vagy félelem, érzések értelmezése, mit üzennek az érzéseid

4 év terápia 1 percben – amit senki nem tanít meg az iskolában (pedig kéne)

– Te mit tanultál az érzéseidről? –Én azt, hogy szégyelni kell őket. Elrejteni. Elfojtani.Aztán felnőttként jött a pofon:nem az érzések fájnak igazán, hanem az, hogy sosem tanultuk meg értelmezni őket. Ma viszont hozok neked egy 1 perces terápiás gyorstalpalót, ami nekem egy teljes terápiás évadot világított meg – és talán neked is ad valami fontosat.

4 év terápia 1 percben – amit senki nem tanít meg az iskolában (pedig kéne) Bővebben

Review Your Cart
0
Add Coupon Code
Subtotal