Egy új hónap mindig egy új lehetőség is. De mi lenne, ha most nem csak feladatokat állítanál össze, hanem szívedből jövő vágyakat is? A havi kívánságlista segít abban, hogy tudatosan megfogalmazd mindazt, amit átélni, elérni, megtapasztalni szeretnél – nem kötelező céllistaként, hanem örömteli inspirációként.
Ebben a cikkben megmutatom, hogyan írj saját havi kívánságlistát (Monthly Wishes), és hogyan illesztheted be akár a bullet journal havi oldaladba is.
Mi az a havi kívánságlista?
A havi kívánságlista egy könnyed, kreatív módja annak, hogy fókuszba helyezd a vágyaidat és céljaidat.
Nem kötelezően elvárásokat, hanem belső vágyakat írunk össze – azt, amit örömmel szeretnénk megélni a következő 30 napban.
Ez lehet bármi:
- egy új élmény,
- egy kis utazás,
- egy saját projekt,
- egy új szokás bevezetése,
- vagy egyszerűen több idő az énidőre.
A kívánságlista abban segít, hogy pozitívabb szemlélettel tervezz, és ne csak a teendőid, hanem a vágyaid is helyet kapjanak a hónapodban.
Miért érdemes havi kívánságlistát írni?
- Tudatosabbá tesz: Megállsz egy pillanatra és átgondolod, mire is vágysz valójában.
- Motivációt ad: Nem csak kötelező célokkal lesz tele a hónapod, hanem szívből jövő vágyakkal is.
- Önismereti eszköz: Segít jobban megismerni az aktuális szükségleteidet és álmaidat.
- Könnyed fókusz: Nem nyomásként, hanem örömforrásként jelenik meg a hónap tervezése.
Hogyan írj saját havi kívánságlistát?
- Teremts egy kis csendet: Ülj le egy kávéval, zenével, inspiráló környezetben.
- Kérdezd meg magadtól:
- Mit szeretnék érezni ebben a hónapban?
- Milyen új dolgokat próbálnék ki szívesen?
- Mi tenne igazán boldoggá a következő hetekben?
- Írj legalább 8-10 vágyat: Lehetnek nagy álmok és apró örömök is vegyesen.
- Használj bullet journal oldalt: Ha szereted a kreatív megjelenítést, készíts külön oldalt a havi kívánságlistádnak – inspiráló rajzokkal, ikonokkal kiegészítve.
Bullet Journal sablon: Havi Kívánságlista (Monthly Wishes)
Egy egyszerű sablon ötlet:
- Oldalcím: Havi Kívánságlista – [hónap neve]
- 10 kis csillag vagy pötty alak, ahova beírhatod a kívánságaidat.
- Apró dekoráció: csillagok, növények, szív ikonok.
- Minimalista stílusban vagy színes verzióban is elkészítheted!
(Szuper tipp: hamarosan elérhető lesz a letölthető sablon a blogon!)
Inspiráló kérdések a havi kívánságlistához:
- Mi lenne az a három dolog, ami mosolyt csalna az arcomra ebben a hónapban?
- Milyen apró lépést tennék a nagy álmom felé?
- Hogyan szeretnék feltöltődni?
- Mi az, amit eddig halogattam, de most szívesen megvalósítanék?
- Milyen új szokást próbálnék ki örömből, nem kötelezőből?
Röviden:
A havi kívánságlista egy szeretetteljes emlékeztető: nem csak feladatokból áll az életünk, hanem vágyakból, örömökből, élményekből is.
Ha havonta szánsz néhány percet arra, hogy megírd a saját vágylistádat, azt veszed észre, hogy nemcsak a céljaid felé haladsz, hanem közben élvezed is az utat.
🎯 Készen állsz az első havi kívánságlistád megírására?
Mutatok egy példát:
Hangolódj magadra:
Bullet journal kérdések és feladatok
„Mi lenne, ha ebben a hónapban tényleg jól érezném magam?”
A hónap fókusza: „Mi lenne, ha ebben a hónapban tényleg jól érezném magam?”
Nem úgy nagyjából. Nem úgy „majd ha minden kész”.
Hanem most. Apránként. Kicsiben. Játékosan.
Mert ha már itt vagyunk ezen a bolygón, miért ne élveznénk a műsort?
A Belső Erő és Teremtés Hónapja
Önismereti utazás az asztrológia és pszichológia keresztmetszetében Ez nem egy sima napló – hanem egy tudatos fejlődési eszköz, ahol minden bejegyzés közelebb visz önmagadhoz. A november havi journal különleges, mert az aktuális bolygóállásokat és asztrológiai energiákat ötvözi pszichológiai önismereti módszerekkel. Mit kapsz? 6 mélységi témát havonta, amelyek az őszi energiáival vannak szinkronban 30+ önismereti kérdést, […]
Elengedés – vezetett naplózás – gyakorlat
Engedd el, ami már nem szolgál – és teremts helyet az újnak. Mindannyian cipelünk magunkban régi gondolatokat, félelmeket vagy szokásokat, amelyek már nem támogatnak minket. Az elengedés azonban nem könnyű – az agyunk kapaszkodik a megszokottba, még akkor is, ha fáj. Ez a vezetett Elengedés-napló abban segít, hogy a belső munkát könnyebbé, tudatosabbá és felszabadítóbbá tedd. Mit […]
🌞 NapHANGOLÓ
A belső világod újrahangolása – 31 napos jelenlét-napló reggelekhez Hangolódj magadra – Egy perc reggel, ami megváltoztatja a napod Nem kell több idő.Csak egy másik figyelem. A NapHANGOLÓ nem egy újabb to-do lista.Ez egy reggeli belső ráhangolódás – egyetlen gondolat, egy kérdés, egy szelíd figyelem magadra.31 napon át. Napról napra. Belülről kifelé. ✨ Neked való, […]
Kapcsolati Napló – 8 minőség, amit csak te ismerhetsz fel
Egy belső utazás, ami segít felismerni, mit jelent számodra a megtartás egy kapcsolatban.
Ebben a különleges naplóban pszichológiai magyarázatok, mélyítő journaling kérdések és kreatív, szimbolikus gyakorlatok vezetnek vissza önmagadhoz – és ahhoz, amit igazán keresel másokban.
Letölthető. Rajzolható. Átélhető.
Egy finoman vezetett kapcsolódás – kívül és belül.
31 Történet, ami magadra hangol
Letölthető önismereti történetgyűjtemény 31 rövid, elgondolkodtató jelenlét-mesével. Csend, belső hang, elengedés – egy csésze nyugalom PDF-ben.
Böngéssz tovább tudatosan:
Stressz vagy nyugalom? Mi történik valójában az agyban?
Teher alatt nő a pálma?
Mi a baj a gyerekkel, mire hazaérünk? – Az összeomlás, stressz vagy levertség valódi oka
Amit a gyereked MINDIG észrevesz rajtad, még ha nem is mondja!
A lista, amit minden szülőnek ki kell irnia a hűtőre
A gyerek agya úgy működik, mint egy szuper-alapos, high-tech vizsgáló gépezet: nem a szavak, hanem…
