Miért érzed magad kimerültnek akkor is, amikor fizikailag alig csináltál valamit? A cikk bemutatja az érzelmi kimerültség rejtett okait, a mentális load működését, és ad három egyszerű esti naplókérdést, amelyek segítenek tisztábban látni és visszatölteni.
Miért vagyok ennyire fáradt, pedig alig csináltam valamit? Bővebben
Hogyan válik terápiává a toll a kezedben? Volt egy pont az életemben – egész pontosan valahol a gyerekszobám ágyán ülve, egy plüssmacival és egy titkos vonalas füzettel –, amikor először éreztem, hogy az írás nem csak emlékmegőrzés, hanem menedék is. Akkor még nem tudtam, mit csinálok pontosan. Csak azt, hogy jobb lesz. Bennem. A fejemben.
Az írás, mint belső rendrakás Bővebben
Az írás lehetőséget ad arra, hogy rendezzük a kavargó gondolatainkat, megfogalmazzuk a nehezen kifejezhető érzéseinket, és kívülről nézzünk rá a saját történetünkre. Amikor leírjuk, ami bennünk van, sokszor tisztábban látjuk a helyzetet, könnyebben dolgozunk fel nehéz pillanatokat, és meglepően gyakran magunktól találunk megoldást is az írás során. A pszichológiai kutatások szerint a terápiás írás –
Miért olyan erős terápiás eszköz az írás? Bővebben
Te milyen „vagy”? Ismerős? Ezek a mondatok gyakran észrevétlenül identitássá válnak. És minél jobban ragaszkodunk hozzájuk, annál szűkebb lesz az a tér, ahol szabadon mozoghatunk. Miért ragaszkodunk ezekhez a szerepekhez? Miért veszélyesek ezek a címkék? Mert lezárják a lehetőségeidet.Ha mindig te vagy az „okos”, nem mersz kérdezni.Ha mindig te vagy a „szép”, nem mersz hibázni
„Én vagyok a fura / szép / okos…” – A címkék, amikhez ragaszkodunk, és amik fogva tartanak Bővebben
Emlékszel még, amikor gyerekként csak feküdtél a fűben, nézted a felhőket, és nem volt semmi dolgod?Csak úgy voltál.És ez elég volt. Na, ezt hívjuk úgy, hogy semmittevés képessége.És ha most, felnőttként bűntudatot érzel egy kanapén töltött délután miatt, akkor valószínűleg ez a képesség elveszett valahol az évek során. Hogyan veszik ki belőlünk a semmittevést? Nézzük
Hová tűnik a semmittevés? És ki vette el tőlünk? Bővebben
A játék nem gyerekes időpazarlás, hanem emberi szükséglet. Tudományos alapokon mutatjuk meg, miért kulcsfontosságú felnőttként is játszani.
Miért nem ciki játszani? A felnőttkori játék pszichológiája Bővebben
Amikor először vasárnapra ébredtem Németországban, nem értettem, mi történik. Minden zárva. De tényleg minden. Még a drogéria is. Olyan, mintha az egész ország meditálna. Na jó inkább egy zombi apokalipszis utáni csend amivel jellemezni tudnám, komolyan még a légy zümmögését se hallani. Szóval a lényeg: Csend van. Nyugalom. Megállás. És én? Én csak egy fogkrémet
Mit üzen a vasárnapi csend? – Élet Németországban vs. Magyarországon Bővebben
– Új hónap, új fókusz, új lehetőségek Ahogy belépsz egy új hónapba, megállhatsz egy pillanatra, és megkérdezheted magadtól:„Mire vágyom most? Milyen érzéseket szeretnék megélni? Miben szeretnék fejlődni?” A havi célkitűző bullet journal oldal pontosan erre való. Nem csak arról szól, hogy pipálható célokat írunk, hanem arról is, hogy behangoljuk az energiánkat – tudatosan, önismerettel és
Havi Célkitűző Bullet Journal Oldal Ötlet Bővebben
A tarot nem jóslás, hanem mély önismereti eszköz. Ismerd meg, hogyan segít a tarot szimbólumrendszere a tudatalatti megértésében és a tudatos döntésekben!
Tudomány és Tarot mint önismereti eszköz: A belső világ térképe Bővebben
Egy új hónap mindig egy új lehetőség is. De mi lenne, ha most nem csak feladatokat állítanál össze, hanem szívedből jövő vágyakat is? A havi kívánságlista segít abban, hogy tudatosan megfogalmazd mindazt, amit átélni, elérni, megtapasztalni szeretnél – nem kötelező céllistaként, hanem örömteli inspirációként. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan írj saját havi kívánságlistát (Monthly Wishes), és hogyan illesztheted be
Havi Kívánságlista Ötletek: Hogyan Írj Saját Vágylistát a Boldogabb Hónapokért? Bővebben