„Az ember akkor öregszik meg igazán, amikor már nem tud játszani.” – George Bernard Shaw
A játék nem gyengeség. A játék az, ami emberivé tesz.
Valami egészen különös történik velünk felnőttként.
Mintha elvennék tőlünk a színeket – vagy talán mi magunk pakoljuk el a gyerekkor színes ceruzáit a „komoly dolgok” kedvéért: munka, teljesítmény, pénz, felelősség.
A játék?
Gyerekes. Időpazarlás. Nem produktív.
De mi van, ha a játék épp az, ami életben tart minket – kreatívan, mentálisan, emberként?
A tudomány szerint: a játék nem opció. Szükséglet.
Dr. Stuart Brown kutatóorvos évtizedekig tanulmányozta a játék jelentőségét, és egy ponton világosan kijelentette:
„A játék ugyanolyan alapszükséglet, mint az alvás vagy az evés.”
Igen. Nem csak a gyereknek. Neked is.
Nekem is. Nekünk, embereknek.
A játék segíti az agy fejlődését, csökkenti a stresszt, fokozza az örömérzetet, növeli a rugalmasságot, és új idegi kapcsolatokat épít.
És ez nem csak mese. Ez neurobiológiai tény.
🎮 „De hát csak játszol… nem csinálsz semmit!”
Nemrég a párom megvette az új Horizon videojátékot.
Láttam rajta, mennyire el tud merülni benne – nem azért, mert menekül az élet elől, hanem mert kapcsolódik valamihez:
egy történethez, egy világépítéshez, egy belső flow-hoz.
És tudod, mi a legfurcsább?
A világ azt mondja:
„Ez csak egy játék.”
„Időpazarlás.”
„Nem termel semmit.”
„Nem hasznos.”
„Nem visz előre.”
De akkor mi az, ami hasznos?
És egyáltalán… hová is rohanunk ennyire?
Mi az, hogy „előre”? Hova az a nagy sietség?
🧭 A játék iránytű is lehet, nem akadály
A cozy game-ek, kreatív világok, szerepjátékok, stratégiai gondolkodást igénylő vagy épp csak nyugtató atmoszférájú játékok
nem az idő elpazarlásai, hanem az idővel való új kapcsolat megélései.
A játék belső időt teremt.
Olyan zónába visz, ahol nem az órát nézed, hanem az élményt éled.
Ez nem haszontalan. Ez emberi.
És mint minden – a játék is eszköz.
Akárcsak egy kés.
Egy toll.
Vagy az atomerő.
Önmagában nem „jó” vagy „rossz”.
A szándék és a tudatosság az, ami formát ad neki.
✨ A valódi kérdés tehát nem az, hogy „játszani szabad-e?”
Hanem az, hogy játszani mersz-e?
Mered-e elhinni, hogy nem a komolyság az egyetlen út az értékességhez?
Hogy öröm, flow és felszabadultság akkor is lehet értékes, ha nem visz „előrébb” – hanem mélyebbre visz. Beljebb.
📚 Egy kis pszichológia
– röviden, hogy ne legyen unalmas (mert az is antijátékos lenne)
- Jean Piaget szerint a gyerek a játékon keresztül tanul gondolkodni.
- Lev Vygotsky szerint a játék során sajátítjuk el a szociális szabályokat.
- Csíkszentmihályi Mihály a flow-élményt kutatta – és kiderült, hogy legtöbbször játékos tevékenység közben élünk át flow-t.
És mi a flow?
Az az állapot, amikor minden összeáll.
Jelen vagy. Nem nézed az órát.
Nem teljesíteni akarsz, hanem lenni.
A játékos állapotban.
Mi számít játéknak?
Lehet, hogy nem legózol már.
De játszol akkor is, amikor…
- táncolsz a konyhában főzés közben,
- egy spontán hasonlattal válaszolsz egy barátodnak,
- megszövegelsz egy posztot, ami viccesre sikerül,
- sportolsz vagy zenélsz,
- egy társasjátékban úgy taktikázol, mintha a világ sorsa múlna rajta,
- videójáték
Ez mind játék.
Nem gyerekes. Emberi.
Mi történik, ha elfelejtünk játszani?
A játékhiány nem üres időt jelent.
Hanem üres teret.
És ezt valami mindig betölti: kiégés, szorongás, üresség, túlzott komolyság.
Ahogy Stuart Brown mondja:
„Azok, akik sosem játszanak, hajlamosabbak a depresszióra, az empátiátlanságra, a merev gondolkodásra és az öröm hiányára.”
De mit tegyek, ha már nem tudok játszani?
Ne aggódj. Nem a játszótérre kell visszamenned (de amúgy miért ne?).
Inkább kezdd itt:
🎯 5 kérdés önmagadhoz – játék visszahíváshoz
- Mi volt a kedvenc játékod gyerekkorodban, és miért szeretted?
- Mikor érezted utoljára, hogy „repült az idő”? Mit csináltál akkor?
- Mi lenne, ha csak 1 órát kapnál a héten játékra – mire használnád?
- Mi lenne, ha a munkádba is be tudnál csempészni egy kis játékosságot?
- Ha a lelked egy játék lenne – milyen lenne? Társas? Kártya? Zsonglőrlabda? Hinta?
🎨 3 journaling ötlet – játékkal a kreatív én felé
- Írj egy listát a „haszontalan, de örömteli” dolgokról, amiket szeretsz.
- Írj egy levelet a gyermeki énednek. Mit mondanál neki most?
- Írj egy alternatív életedről, ahol „játszásból” élsz (pl. bohóc, festő, cirkuszos, táncos, költő, gamer, sportoló).
A világ nem attól lesz jobb, ha komolyabbak leszünk.
Hanem attól, ha újra tudunk kíváncsian játszani benne.
És ha ezt olvasod… talán benned is ott van a gyerek, aki emlékszik, milyen volt, mikor nem a cél számított, csak az, hogy élvezzük, amit csinálunk.
Ha szeretnél még több ilyen inspiráló írást, iratkozz fel a blogomra, vagy nézd meg az önismereti naplóimat – mert nemcsak az agyad, hanem a lelked is megérdemli, hogy játsszon egy kicsit. 🎲✨
Böngéssz tovább tudatosan:
Tanítjuk a gyereket spórolni… de miért nem a pénzteremtésre?
Önkifejezés és boldogság
„Önkifejezés nélkül nincs boldogság” – mondta gyerekkoromban a pszichológusom.
Az írás, mint belső rendrakás
Hogyan válik terápiává a toll a kezedben? Volt egy pont az életemben – egész pontosan…
Miért olyan erős terápiás eszköz az írás?
Az írás lehetőséget ad arra, hogy rendezzük a kavargó gondolatainkat, megfogalmazzuk a nehezen kifejezhető érzéseinket,…
Dánia új törvénye: Telefonmentes gyermekkor, telefonmentes iskola
A digitális világ mindenhol átalakítja a gyermekkort és a fiatalok mindennapjait. Dániában most egy fontos…
📚 Források – ha mélyebbre ásnál a játék tudományos hátterébe:
- Stuart Brown (National Institute for Play)
TED-előadás: Play is more than just fun
🔗 https://www.ted.com/talks/stuart_brown_play_is_more_than_just_fun - Pellis & Pellis – The Playful Brain
Harvard University Press könyvismertető:
🔗 https://www.hup.harvard.edu/catalog.php?isbn=9780674035105 - Peter Gray – The Decline of Play
Psychology Today cikk: The Decline of Play and the Rise of Psychopathology in Children and Adolescents
🔗 https://www.psychologytoday.com/us/blog/freedom-learn/200901/the-decline-play-and-rise-psychopathology-in-children-and-adolescents - Csíkszentmihályi Mihály – Flow-elmélet összefoglaló
Mindset Pszichológia: Az optimális élmény – a flow
🔗 https://mindsetpszichologia.hu/2020/06/03/az-optimalis-elmeny-a-flow/ - Isabel Behncke – A játék evolúciós szerepe
TED-előadás: Evolution’s gift of play, from bonobo apes to humans
🔗 https://www.ted.com/talks/isabel_behncke_izquierdo_evolution_s_gift_of_play_from_bonobo_apes_to_humans - Patrick Bateson & Paul Martin – Play, Playfulness, Creativity and Innovation
Cambridge University Press könyvoldal:
🔗 https://www.cambridge.org/core/books/play-playfulness-creativity-and-innovation/9F5A05BBF5F684CFCD7F51C490F9C7D7 - Verywell Mind – A játék előnyei felnőttek számára
🔗 https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-play-for-adults-4164203