Hogyan válik terápiává a toll a kezedben? Volt egy pont az életemben – egész pontosan valahol a gyerekszobám ágyán ülve, egy plüssmacival és egy titkos vonalas füzettel –, amikor először éreztem, hogy az írás nem csak emlékmegőrzés, hanem menedék is. Akkor még nem tudtam, mit csinálok pontosan. Csak azt, hogy jobb lesz. Bennem. A fejemben. […]
Az írás, mint belső rendrakás Bővebben
Az írás lehetőséget ad arra, hogy rendezzük a kavargó gondolatainkat, megfogalmazzuk a nehezen kifejezhető érzéseinket, és kívülről nézzünk rá a saját történetünkre. Amikor leírjuk, ami bennünk van, sokszor tisztábban látjuk a helyzetet, könnyebben dolgozunk fel nehéz pillanatokat, és meglepően gyakran magunktól találunk megoldást is az írás során. A pszichológiai kutatások szerint a terápiás írás –
Miért olyan erős terápiás eszköz az írás? Bővebben
A digitális világ mindenhol átalakítja a gyermekkort és a fiatalok mindennapjait. Dániában most egy fontos fordulat történt: a kormány bejelentette, hogy törvényben betiltják az okostelefon és a tablet használatát az iskolákban, valamint az iskola utáni klubokban is. Nem csak arról van szó, hogy a diákok nem használhatják a telefonjukat az órákon vagy szünetekben, hanem a
Dánia új törvénye: Telefonmentes gyermekkor, telefonmentes iskola Bővebben
Fedezd fel, hogyan segíthet a mindfulness és a tudatosság a doomscrolling leküzdésében! Gyakorlati tippek, tudományos háttér és digitális detox módszerek.
Doomscrolling: Miért fáj a végtelen görgetés? Bővebben
Az ADHD mindennapi életben kihívásokkal járhat, de rengeteg lehetőséget is rejt. Fedezd fel, hogyan kezelheted a figyelemzavart, az impulzivitást és az időmenedzsmentet, és hogyan válhatnak ezek erősséggé!
Élet ADHD-val: Kihívások és lehetőségek Bővebben
Az ADHD nem csak kihívás, hanem a kreativitás és az innováció forrása is lehet. Fedezd fel, miért gondolkodnak másképp az ADHD-s emberek, és hogyan használhatják ki ezt az erősségüket a mindennapi életben!
ADHD és kreativitás: Az új gondolkodásmód előnyei Bővebben
Az ADHD nem csak kihívás, hanem egyedi képesség is lehet. Fedezd fel, miért fontos a neurodiverzitás, és hogyan segíthet az ADHD-s embereknek kiteljesedniük, ha elfogadják különlegességüket!
ADHD: Nem betegség, hanem egyedi képesség Bővebben
A ragaszkodásról. Arról, hogy miért olyan nehéz elengedni valamit, ami már nem támogat minket – legyen az egy kapcsolat, egy mondat, egy félelem vagy akár egy szerep, amit magunkra húztunk. Együtt gondolkodtunk: Amit most tartasz – valóban támogat, vagy csak már megszoktad? A ragaszkodás pszichológiája 1. A megszokott még akkor is kényelmes, ha kényelmetlen Az
Miről beszélgettünk ma a gyerekekkel? Bővebben
A ragaszkodás sokszor nem szeretet, hanem félelem. Tárgyakhoz, gondolatokhoz, szerepekhez kötődünk – mert ismerősek. Ez a cikk segít megérteni, miért kapaszkodunk, és hogyan kezdhetjük elengedni azt, ami már nem szolgál minket.
Szülőként: mit tanul tőlem a gyerekem a ragaszkodásról? Bővebben
Egy őszinte, személyes történet a „csinálni kell valamit” belső nyomásáról, kanapés napokról és arról, hogyan születik meg belül a semmittevés miatti bűntudat.
Olyan nehéz semmit tenni… vagy csak nekem? Bővebben